4時起床で荒川へ。
今日は10min TT×2本のメニュー。
目標ワットは体重5倍の325wを目指して。
◇Total 1:29min 151w 126bpm(176bpm) 78rpm 630kcal 745kj
#1 9:48min 305w 160bpm 94rpm
#2 9:54min 293w 160bpm 98rpm
1本目MP957w、2本目MP1021w。
1本目はいつも辛いけど何かワットが出ない。
1人だからだろうか??
2本目はさらに停滞、MPは何とか1000w超えてるけど。。。
乗鞍前のテンションがないのは分かってる。
ここ一番の集中力が欲しい。